czy mozna robic

Jak jest z mąką żytnią na redukcji? Można z niej robić warpsy czy nie?

[...] nic nie zdziała, bo co ztego że przysadka pracuje i wydziela LH jak jądra nieczułe :) Sermy służą tylko do stymulowania wydzielania gonadotropin!!! a najważniejsze jest to czy jądra na te gonadotropiny odpowiednio zareagują Będąc na HCG jesteś na OFF bijąc małe dawki testa na mostach nigdy nie jesteś OFF bo dalej podajesz syntetyk Zmieniony [...]

Ogółem to myślałem, czy by nie wziąć tygodnia wolnego i mieć wyj**ane na wszystko, ale nie można, trzeba robić hajs :-D

[...] sprawa,dlatego też na początku pisałem ze zostawiam sobie w kwestiach spornych decyzję ostateczną.W smakach też bedę chciał pokombinować poza jakimiś podstawami jak wanilia czy czekolada pobrać jakieś inne smaki nietypowe dla spróbowania.Cel tego jest taki aby spróbować rzeczy których byscie nie kupili w duzum opakowaniu.Skończymy ten można [...]

Ja tylko uzupełnię to, co napisał Rion, że progresja zależy również od celu i partii. Jeśli ktoś robi rozpiskę stricte siłową, czyli liczy tylko te kilka ostatnich serii, to im mniej się człowiek zmęczy seriami wstępującymi, tymi lepiej. Jeśli ktoś myśli o hipertrofii, a nie ma w planu regresów, to powinien dać większe zakresy powtórzeń na seriach [...]

grindzie po to jest forum żeby się kłócić, wymieniać poglądy, dyskutować itp. W normalnym życiu też jak p******niesz głupote to nie zawsze ktoś ci przytaknie czy to przemilczy, ale powie, że: nie zgadza się z tobą i poda kontrargument/powie, że p******isz albo cie obrazi. Ja się tam do normalnych opinii nie przyczepiam i co najwyżej wyrażam swoją, [...]

[...] Odnośnie szrugsów to chodziło mi o unoszenie sztangi szeroko stojąc. Łokcie odwiedzione do boków. Nie wiem jak wkomponować te hantelki własnie. Nie chce wrzucać pojedynczych niepotrzebnych ćwiczeń do zestawu, ale jak nie bedzie innej opcji to chyba bede musiał. Odnośnie wyciskania zza karku to podobno jest to ćwiczenie niedozwolone w [...]

[...] wieczorem dzień 2. A jedzenie policzone, popakowane do pojemniczków, ale powklejam wszystko wieczorem, jak będę pewna, że wszystko zrobione. Iza, chciałam jeszcze zapytać, czy Ty myślisz, że to dobry pomysł, poprosić jakiegoś trenera z SFD, który jako miejsce treningów podaje mój klub (to jest warszawska sieć S4), pokazać mu treningi od Ciebie [...]

[...] jak najlepiej zapodac i po jakim czasie znowu robic badania? Powiedzmy, ze zbije estro, do widelek, albo lekko ponad norme jak Kruq piszesz. A PRL bedzie dalej wysoko to znaczy, ze mozna sie brac i za to? Czy wlasnie przy nandro inaczej to powinno wygladac? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-10-01 22:00:53 Zmieniony przez - kubsztix w dniu [...]

[...] pisalo, ze mozna sobie pozwolic na jakis czas takie cos zjesc, ale mi zalezy na szybkim wzroscie masy, nie tluszczu. aktualna waga ok. 77/79kg i chce do konca marca 84kg zaliczyc i jakies 3/3,5cm w lapie, ale nie wiem czy mi sie to uda. Od 11 pazdziernika zaczynam pierwszy cykl na alaninie i kreatynie to w sumie nie wskazane tez takie jedzenie [...]

[...] Wyciskanie sztangi wasko 2s - Jaką przerwę między jednym, a drugim robić? - Na start taki zestaw jak w linku podanym wyżej będzie odpowiedni? - Ile ciężaru nakładać? To znaczy przykładowo sztangi to na start wystarczy po 10 na bok plus 7 kg. sztanga waży to będzie okej? - Takie ćwiczenia można ze sobą lączyć i nic się po nich nie zrobi, co by [...]

Daje soga za dobry humor :DDDD no nikt tu chory nie jest żeby wypluwać cokolwiek bo było dobre :D , a przy okazji czy może ktoś wie bo szukałem ale nie znalazłem od kiedy można cheat meal robić ?? Zmieniony przez - adikaszi w dniu 2014-10-13 19:39:57

[...] nastepnie po zlapaniu tchu 5 rund na czas: high pull x5 40kg wioslo x10 50kg sit up x15 czas wyszedl 4,53. Trening udany. Bardzo zadowolony i zmeczony :) Postanowilem polaczyc burpee i box jump gdyz takie polaczenie wydaje mi sie dobre, lecz zamiast skakania na skrzynie zmuszony zostalem skakac na laweczke na ktorej wyciskalem. Ogolnie bardzo [...]

Spróbuj się chociaż trochę podciągać na drążku. Ja bym ten trening przedramienia wstawił w inny dzień, bo na martwym ciągu są naprawdę duże ciężary i nie wiem czy dasz rade utrzymać te kilogramy na zakwasach. Poza tym plan przeładowany. Za dużo ćwiczeń na zbyt mały staż. Brak jakichkolwiek przysiadów, a uwierz na maszynie można naprawdę długo [...]

[...] Pierwsze to kopnięcie w korpus, które chyba połamało mu żebro/żebra no i świetne przejście do trójkąta rękami. Jorgensen blisko emerytury. Kotani nawet tak źle nie walczył, ale było wiadomo, że tego raczej nie wygra. Magny to naprawdę wielki talent w połączeniu z jego warunkami fizycznymi, Jonesa mi przypomina trochę i walczy bardzo [...]

Wiem że każdy organizm jest inny ale z uwagi że to pierwszy cykl i okres 8-12 tygodni , można coś na tym osiągnąć tzn czego się spodziewać ? jak duże mogą być spadki ? czym to utrzymać w miarę , czytałem że organizm podczas cyklu ma świetną regenerację czy to znaczy że mogę sobie robić nawet po 6 ćwiczeń na biceps albo chodzić na tą siłownie 2 [...]

Szczerze to dobrze że się wziąłes za siebie no ale mizernie jesli chodzi o sprzęt bo cięzko robic np plecy hantelka 5 kilogramowa albo klatke no jakies pompki czy rozpiętki niby mozna pasowalo by cos ogarnac. Co do diety musisz sobie obliczyc zapotrzebownie kaloryczne i wtedy rozpisac sobie posilki:) A jedzenie noo trudno czasem sie trzeba [...]

[...] dzisiaj póki co tez nie mam prostej ale mam łamaną wiem że na początku nią też można to ćwiczenie wykonywać tylko tu pytanie jaki robić ten martwy ciąg ,na prostych nogach czy klasyczny ? od jakiego ciężaru zacząć ? przypominam że mój kręgosłup nie jest idealny miałem kiedyś problemy z odcinkiem lędzwiowym jest też jakaś wada postawy oraz gdy [...]

[...] kuchni co bardzo lubię robic. A więc przyrządziłem spaghetti: - 85g makaronu durum - 120g mielonej piersi z indyka - łyżeczka pasty chili - trochę pomidorków koktajlowych ( czy tam truskawkowych :D ) i trochę pomidorów suszonych na koniec troszkę startego sera do smaku Pecorino Brigante ( akurat tak sie składa że ten ma obniżoną wartość laktozy [...]

[...] 70kg...a druga wersja w leżeniu do czoła sztanga łamana 85kg. Łokcie aż trzeszczały.... Jakkolwiek nie wykonywałbym francuza nie czuję łokci. Wykonujesz tzw "czachołamacze" czy w inny sposób? Sztangielkami fracuza w leżeniu robiłeś? Można też jednorącz robić sztangielką od klatki w bok - kciuk skierowany do środka. Ciekawy sposób robienia [...]